{"id":1252,"date":"2017-04-11T09:58:54","date_gmt":"2017-04-11T07:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/?p=1252"},"modified":"2017-04-11T10:56:53","modified_gmt":"2017-04-11T08:56:53","slug":"das-ampel-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/das-ampel-yoga\/","title":{"rendered":"Das Ampel Yoga"},"content":{"rendered":"<p><em>von Dr. med. Ulrich Randoll<\/em><\/p>\n<p>Immer wieder h\u00f6re ich von Patienten: Ich habe keine Zeit! Ich w\u00fcrde ja gern mehr f\u00fcr die Entspannung tun, doch der Tag hat ja nur 24 Stunden.<\/p>\n<p>Hier ein Tipp von mir, wie Sie jeden Tag mindestens eine Viertelstunde Entspannung f\u00fcr sich pers\u00f6nlich gewinnen:<!--more--><\/p>\n<p>Bei der n\u00e4chsten roten Ampel, oder wenn Sie das n\u00e4chste Mal im Stau stehen, oder einfach nur warten m\u00fcssen beim Einkauf an der Kasse oder am Fahrstuhl. Oft gibt\u2019s auch langweilige Telefonate oder Sitzungen und Besprechungen. Dann freuen Sie sich und nutzen die Zeit f\u00fcr sich!<\/p>\n<p>An manchen Situationen l\u00e4sst sich manchmal eh nichts \u00e4ndern au\u00dfer unserer Einstellung. Statt in die Luft zu gehen, bleiben Sie gelassen in der Luft.<\/p>\n<p>Es ist der Zeitpunkt tief durchzuatmen. Bewegen Sie den Nacken, lassen Sie Ihre Schultern kreisen. Schauen Sie nach links, schauen Sie nach rechts \u2013 vielleicht entdecken Sie eine sch\u00f6ne Frau oder einen sch\u00f6nen Mann im Auto nebenan? Atmen Sie tief durch und freuen Sie sich: Wunderbar! Eine rote Ampel! Jetzt habe ich Zeit durchzuatmen und mich durchzubewegen.<\/p>\n<p>Ja, meine Patienten lachen, wenn ich das zu Ihnen sage! Doch sie kommen zum Nachdenken. Und wenn sie mich das n\u00e4chste Mal besuchen, sagen manche, heute h\u00e4tten sie schon Auto-Yoga gemacht!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Dr. med. Ulrich Randoll Immer wieder h\u00f6re ich von Patienten: Ich habe keine Zeit! Ich w\u00fcrde ja gern mehr f\u00fcr die Entspannung tun, doch der Tag hat ja nur 24 Stunden. Hier ein Tipp von mir, wie Sie jeden Tag mindestens eine Viertelstunde Entspannung f\u00fcr sich pers\u00f6nlich gewinnen:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1256,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infos-und-tipps-fuer-den-alltag"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["de","en"],"languages":{"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1252"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1259,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1252\/revisions\/1259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-randoll-institut.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}